早起きは三文の徳と昔から言われているように、朝の時間を有効に使うことは、1日を充実させるための鍵となります。
夜の時間は1日の疲れを取る、人との付き合い、自分へのいたわりなどに使い、その日によって左右されがちですが、朝は起きてからの時間を自由に作り出すことができます。
忙しい現代人にとって、計画的に朝時間を使うことで生産性の向上やゆとりの時間を生み出すことができるため、モーニングマネジメントを考え、日々の生活を変えてみてはいかがでしょうか。
朝時間にできる具体例
企業の社長は朝時間を有効に使う人が多くいると言われています。ぎりぎりまで寝てから出社するのではなく、
・朝ご飯をしっかりと食べる時間
・新聞やニュースから情報収集をする時間
・健康に使う時間
・1日の目標を決める時間
・読書
など、１つ１つに長い時間をかけなくとも、有効活用するための時間を朝に確保しています。
朝の行動でバタバタするした時は失敗することが多くなりがちですが、ゆとりある時間を持つことで行動だけでなく心の健康にもつながり、ポジティブな気分で1日をスタートすることができるというのもわかる気がします。
モーニングマネジメントのメリット・効果
モーニングマネジメントを実践することでどのような効果が期待できるでしょうか。
朝は脳が最も活発で、集中力や判断力が高まる時間帯です。この時間を活かして重要な作業を行うと、効率が大幅に向上すると言われています。
体内時計が整う、心身ともに元気に過ごすことができる、自分のスキルアップの時間に使うことができるなど、「ゆとり時間」はメリットでしかありませんね。
朝は1日の土台作りの時間
大工さんの仕事は計画的で丁寧、無駄のない動きが特徴です。その姿勢は、モーニングマネジメントにおいても参考になります。
前日の夜や仕事始まりの前にタスクや優先順位を明確にしておいたり、必要な資料や資材の準備をしておくことですぐ作業に取り掛かることができます。
また、大工さんは自分自身の体力維持のためにも朝ご飯をしっかり食べ、準備運動も怠りません。納期や天気などに左右されることもあるため、1日の工程を考えて仕上がりをイメージして計画を立てています。
時間は無限ではありません。モーニングマネジメントは自分で決めることができることです。日常の小さな改善を積み重ねることで、生活全体を向上させる力を持っています。
ぜひ自分に合った朝の過ごし方を見つけ、朝の時間を有効活用してみてください。