「自分の人生は自分で決める！」という生き方は魅力的に感じますが、それを実現するのはなかなか難しいものです。私たちは日常生活で選択肢が多く、家庭環境や友人、学校や社会の影響を受けながら迷い、流されてしまうこともあれば、周囲に合わせて自分を犠牲にしてしまうことも。
自分がどう生きるかを自分で決めるというと責任もあり、行動力も必要となるためハードルが高いように感じてしまいますが、日々の小さな選択を積み重ね、セルフマネジメントのスキルを身につけることが人生につながっていきます。
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セルフマネジメントとは？
セルフマネジメントは、ただのスケジュール管理ではなく、自分の心や体の調子をしっかりと理解し、目標に向かってバランスよく行動することです。自分のことだから簡単に感じるかもしれませんが、自分のことだからこそ実践することが難しいものです。
自分のための時間を少し作ってみませんか。
・自分を知る
・目標を決める
・優先順位を考える
・ストレスをコントロールする
この4つをうまく組み合わせて自分自身を管理する習慣が充実した自分の人生を作っていきます。
自己分析をしたことがありますか？
まずは自己理解です。他人のために頑張りすぎることで達成感を感じる人もいますが、自分自身のことをわかっていますか？分析したことはあるでしょうか。
自分はどんな時にやる気が出て、疲れを感じるのか、やりたいことは何か、得意なこと、不得意なこと、将来はどうしたいのか、人間関係はどうしたいのかなど、一度自分自身について考えてみる時間を作ってみてください。
ストレスにうまく対処する
例えば、ストレスについて自分はどうしているのだろう？と立ち止まって考えたことはあるでしょうか。忙しい日々に追われてストレスの原因にふたをしていませんか？
一度、自分の中のストレスに向かい合い、自分の気持ちを知ることも必要です。飲み会に付き合うことにストレスを感じていたのであれば回数を減らす、上司に怒られて自己肯定感が下がっているのであれば「プラス思考に考える癖に変えてみよう」と客観的な視点で物事をとらえる練習をするなど、自分の中で小さな一歩に変化を加えてみてください。
自分で思いつかなければ、周囲に相談したり、本を読むなど、今までの自分とは異なる思考を取り入れることで少しずつ変わっていきます。
体の健康を保ちながら改善していこう
忙しい生活では思うようにいかないことも多くあります。趣味の時間や睡眠時間を確保してリフレッシュし、心の余裕が持てるようになるといいですね。
大きな目標に向かって動くことも大事ですが、あまり手が届かないようなもの、時間がかかるような場合は挫折してしまいます。
まずは身近な小さい目標を具体的にし、少しずつクリアしていくことから始めて定期的に振り返ってみると、また次なるステップが見えてきます。
セルフマネジメントはがちがちに自分自身を管理するのではなく、うまくいかないことがあっても自分を責めずに前向きに考え、毎日の生活をより良くするためにスキルを身につけていってほしいと思います。